fbpx

KEVEYTTÄ KEHOON JA MIELEEN KREETAN KEVÄÄSSÄ 16-23.5.2021

Kiristääkö hartianseudulla? Juiliiko alaselkä? Nousetko nitisten aamulla sängystä? Tuntuuko että paahdat päivästä toiseen autopilotilla?

Hengähdä hetki ja tule mukaan huoltamaan kehostasi ja mielestäsi keveämpi, liikkuvampi ja virkeämpi 16-23.5.2021 Kreetan keväässä!

Käytämme kropan elävöittämiseen pilateksen, somatiikan, lempeän joogan, spiraalistabilaation ja lihaskalvojen vapautuksen menetelmiä. Välineinä meillä on erikokoisia palloja, kuminauhoja ja pilatesrullia. Ja tietenkin oma keho!

Teemme myös erilaisia hermostoa rauhoittavia keskittymis- ja rentoutusharjoituksia, joilla voit rakentaa omaan arkeesi miniloman tai pienen oman tilan vaikka joka päivä.

Nautimme myös keväisen luonnon vehreydestä, kävelyistä, Kreetan ihaniin pikkukyliin tutustumisesta, herkullisesta ruoasta ja mutkattomasta, lämminsydämisestä yhdessäolosta!

Ohjaajana Mimmi Koukkari :

Koulutus:

Somatic Pilates -, Stretching- ja laite-Pilates –ohjaaja, Slow Yoga – ja Mindfull Restorative Yoga –ohjaaja, lisensoitu kahvakuulaohjaaja ja loputtoman kiinnostunut oppimaan lisää.

Uskon, että koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa elämäänsä. Tein työurallani täyskäännöksen ja rakkaasta harrastuksestani tuli työni. Elämänikäinen tutkimusmatkani liikkeen maailmaan ja oman kehon ja mielen kehittämiseen oli alkanut jo aiemmin.

Opintomatkani käynnistyi Pilates- ja joogamatolla viime vuosituhannella ja virallistui Somatic Pilates-, Stretching- ja laite-Pilates -ohjaajakoulutuksessa. Olen myös Slow Yoga – ja Mindfull Restorative Yoga –ohjaaja sekä lisensoitu kahvakuulaohjaaja. Ja matka jatkuu…

Haluan opettamisessani olla läsnä sinulle ja ottaa sinut huomioon holistisesti – en tee töitä metodi, vaan ihminen edellä.

Haluan lempeästi töniä sinua astumaan pois tutuilta poluilta ja samalla oivaltamaan, että oppiminen ei lopu koskaan. Jokainen keho on omanlaisensa, ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa hoitaa ja pitää siitä huolta. Mutta kun sitoudut itsesi kehittämiseen ja antaudut liikkeen ilolle, huomaat että hereillä olevassa kehossa asuu virkeä mieli.

”Do not kill the instinct of the body for the glory of the pose. Don’t treat your body like a stranger, but adopt a friendly approach towards it. Watch it, listen to it, observe its needs, its requests, and even have fun. To be sensitive is to be alive.” – Vanda Scaravelli “

Asumme House Kastrin laadukkaissa huoneistoissa Plataniaksen vanhassa yläkylässä, kirkon kupeessa tai lähellä sijaitsevassa pikkuhotellissa, jos haluat oman pienen huoneiston. Rantaan talolta on n. kilometri ja kaikki palvelut ovat kävelymatkan päässä. House Kastrin asunnot on kalustettu ja varustettu asumista varten suomalaisen tason mukaan ja kaikissa niistä on merinäköala ja myös makuuhuonessa omat parvekkeet.
Yhteiskäytössä on koko talon kokoinen kattoterassi sekä pieni sisäpiha uima-altaineen ja aurinkotuoleineen. Oppainamme meillä on House Kastrin ehtoisat ja railakkaat Raila ja Kim!

Lennot jokainen voi hankkia itse, sekä Finnair että Norwegian lentävät aamuisin suoraan Haniaan, mitä aiemmin lennot tilaat sen edullisemmin ne saat.

Muut hinnat:

Kehon- ja mielenhuoltoharjoitteet:

220€/henkilö (lisätietoa mimmi@voimavaraaja.fi)


Asuminen, retket ja kuljetukset: 430€/2hh, 530€/1hh, 580€ oma huoneisto
(lisätietoa raila.jarvelainen@elisanet.fi).

Ilmoittauduttuasi saat varausmaksun 200€, loppulasku (sis. majoitus, retket ja kuljetukset) erääntyy kuukautta ennen matkaa. Mimmi laskuttaa aikanaan oman osuutensa.

Voimme myös tilata viikon aikana paikan päälle ihanan hierojamme Marian. Tämä palvelu maksetaan suoraan Marialle paikan päällä. !

Maalauksen matkassa 3.-10.5.2020

Kuvailmaisun iloa ja värien voimaa Vamosissa (myös Vedamaalausta)

Viikko kokoaa yhteen meidät kuvailmaisun ja taiteen ystävät. Voit tulla mukaan elämäsi ensimmäiselle maalauskurssille tai sitten ties kuinka monennelle. Löydät uutta, syvennät aikaisempaa kokemustasi ja ennen kaikkea – osaat ja onnistut varmasti.  Maalaamisen lisäksi pääsemme retkille ja seikkailemaan Vamosin kotifarmimme lähellä ja vähän kauempanakin oleviin kyliin ja niiden elämään. Nautimme kuuluisasta hyvästä kreetalaisesta ruuasta. Ja annamme sielun levätä saaren lämmössä keväisen kauniissa miljöössä.

Maalauspäivinä pääset tutustumaan ja kokeilemaan erilaisia helppoja tekniikoita ja innostavia tapoja tehdä kuvia. Löydät itsellesi luontaisen ilmaisun tavan ja kädenjäljen. Pidempään maalausta harrastaneena saat uusia tulokulmia ja sisältöjä omaan työskentelyyn. Ohjelmassa on kevyttä teoriaa, innostavia harjoituksia sekä aiheissa mukana ripaus Kreetan mytologiaa. Kurssia ohjaa taiteilija ja kuvailmaisun opettaja Kirsi Ryynänen.

Viikon ohjelma

Tulopäivä sunnuntai 3.5.2020. Saapuminen Hanian kentälle joko Norwegianin tai Finnairin aamulennolla noin klo 10.00. Kuljetus Vamosiin, jossa majoitumme.  Syömme tavernassa yhteisen lounaan, tutustumme toisiimme ja menemme siestalle. Illalla kokoonnumme farmilla, tutustumme työskentelytiloihin ja nautimme yhdessä iltapalaa.

Maanantai 4.5. Aamiainen omaan tahtiin tai tavernassa. Työskentelyä.  Lounas. Työskentelyä. Iltäkävely paikallishistorian valossa vanhankylän kujilla, mahdollisesti uimaretki sekä illallinen naapurikylässä.   

Tiistai 5.5. Aamiainen kuten yllä. Työskentelyä. Kevyt lounas. Työskentelyä. Illalla retki Paimenten luo vuorille ja siellä runsas ateria.

Keskiviikko 6.5. Aamiainen tuttuun tapaan. Työskentelyä. Lounas farmilla. Työskentelyä. Käydään illalla uimassa.

Torstai 7.5. Aamiainen tuttuun tapaan. Työskentelyä. Lounas farmilla. Työskentelyä. Iltaretki Surin naapurikylään, käydään ihmettelemässä sen kivestä kasvavia iäkkäitä ja graafisen kauniita oliivipuita, joita voimme luonnostella, ja sieltä uimaan ja syömään…

Perjantai vapaapäivä 8.5.

Lauantaina 9.5. retkipäivä. Lähdetään heti aamiaisen jälkeen ja suunnataan etelärannikolle. Noustaan Askífun ylängön kautta ylös Kallikratiin ylängölle, jossa käydään yrttikahvilassa, jaloitellaan tasangolla ja laskeudutaan Miriokefálan kautta Argirúpoliin ja syödään lopuksi värikkäässä Arkudenassa ´maailman paras ateria´. Sitten Vamosiin pakkaamaan…

Sunnuntaina 10.5. Aamiainen omaan tahtiin ja lähtö kentälle klo 8

Matkan hinta riippuu majoitusvaihtoehdosta:

   880 €  jaettu 2h huone  
   980 €  oma huone
1 070 €  oma pieni huoneisto
   940 € / hlö, oma pieni huoneisto kahdelle

Hintaan sisältyy
– majoitus valitussa huonetyypissä
– lentokenttäkuljetukset
– viikon ohjelma retkineen
– oppaan ja matkanjohtajan palvelut
– ohjelmassa tummennettuna merkatut ateriat – pruukaavat olla runsaita.. – opetus, 4 kurssipäivää  

Hintoihin eivät sisälly
– lennot, matkavakuutus, aamiainen

Lisämaksusta
50 € / vko, runsas maalaisaamiainen tavernassa

Farmillla majoitumme huoneistoihin, joissa on kaksi kahden vuoteen makuuhuonetta ja ne ovat kahdessa kerroksessa, makuuhuone/kerros ja kussakin oma kylpyhuone. Alakerrassa ovat terassi ja tupakeittiö ja
yläkerrassa parvekkeet. Jos haluaa majoittua omassa pienessä huoneistossa, se sijaitsee n. 700 – 800 metrin päässä alempana kylällä.

Kysythän tarvittaessa tarkennuksia!

HUOM!
Matkalle mahtuu 7 lähtijää ja matka toteutuu, jos lähtijöitä on vähintään 5.
Matkan peruutus- ja muut ehdot määräytyvät Finnairin ja Kreetan maku Oy:n yleisten ehtojen mukaan.

Maalaustarvikkeet ja välineet: Jokainen työskentelee kurssilla omilla väreillä ja välineillä. Suosittelen akryylivärejä, ne ovat helppo- ja monikäyttöiset. Mikäli väri-maailma on sinulle uusi, niin autan mielelläni hankinnoissa. Pienellä varustuksella pääsee hyvin alkuun ja nyt on hyvä varustautua ”matkapakkauksella”.

Siveltimiä erilevyisiä, palettiveitsi, pieni tela, kertakäyttölautasia, akvarellipaperia ja vaikka muutamia valmiiksi päällystettyjä kovapohjia ja muistiinpanovälineet voi olla mukana. Kurssipaikalla on astioita vedelle ja sivellin-huoltoon.

Otathan yhteyttä Kreetan Makuun, jos haluat lisää tietoa kohteesta tai majoittumisesta. Jos taas haluat lisää tietoa kurssin sisällöstä, ota yhteyttä kirsi@piitta.fi

Teatteri-ilmaisun taikaa

Teatteri- ja lauluilmaisun viikko 14.-21.10.2020 Vamosissa

Tämä viikko on tarkoitettu ihan kaikille, joita teatterityö kiinnostaa ja kutkuttaa, erityisesti amatööreille. Evääksi kurssilta saat esiintymisvarmuutta, paljon naurua, uusia kavereita, ehkä aivan uuden harrastuksen. Jos yhtään mietit tätä, älä enää mieti, tule mukaan.

Tule tutkimaan viikoksi näyttelijäntyötä ja kokonaisvaltaista äänenkäyttöä puheessa ja laulussa. Näyttämönä vuoret, merenranta, kylän aukio, amfiteatteri, oliivilehdot jne.  Matkakumppaniksi tarvitset uteliaan mielen, me tarjoamme leikin ja laulun!  Ilmoittautuneille lähetämme dialogitekstin ja annamme tarkemmat ohjeet sähköpostitse.

Teatteri syntyi Kreikassa n.550 eaa. Dionysoksen, hedelmällisyyden ja viinin jumalan kunniaksi järjestestetyissä juhlissa. Rituaaleihin kuului kuoro, joka lauloi ja tanssi ja. Kuoron johtajasta tuli näyttelijä ja hänen ja kuoron vuoropuhelusta näytelmä. Myöhemmin lisättiin näyttelijöitä ja teatteri oli syntynyt.  

Viikon opettajina / ohjaajina Eija Orpana-Martin ja Svante Martin.  Svante Martin on työskennellyt vuodesta 1973 teatterissa, televisiossa ja elokuvissa sekä ohjannut ammattilaisia ja harrastajia mm. 15 vuotta Evitskogin revyyssä. Eija Orpana-Martin on ollut Teatterikorkeakoulun äänenkäytön ja laulunlehtori 1978-2017 ja erikoistunut musiikkiteatteriin. Kreeta on ollut 15 vuoden ajan vakituinen lomakohteemme.

VIIKON ALUSTAVA OHJELMA

Keskiviikko 14.10. Get together-tilaisuus lounaalla, aloitellaan tutustumisella kylän tavernassa. Sen jälkeen siesta. Kokoonnutaan uudelleen illan suussa farmin työtilassa ja sovitaan työtavoista ja ryhmäjaoista. Ensimmäinen workshop. Saapuminen ja majoittuminen puolilta päivin. Noudamme Hanian kentältä noin klo 10 saapuvilta lennoilta (Norwegian ja Finnair). Jos saavut aikaisemmin /muulla lennolla, niin kerro meille. Järjestämme sinulle tarvittavan kuljetuksen sopimuksen mukaan.

Torstai 15.10.

Aamiainen, joko itselaitettu tai tavernassa (noin 50 €/viikko). Ohjattuja harjoituksia 3x 45 min. Kaksi ryhmää, molemmat oman vetäjän johdolla. Lounas farmilla (klo 13-14). Opetus jatkuu, 3 x 45 min. Ryhmäjako. Illalla mennään yhdessä syömään naapurikylään (omakustanteinen, vapaaehtoinen)

Perjantai 16.10. Aamiainen, joko itselaitettu tai tavernassa. Ohjattuja harjoituksia 3x 45 min. Lämmittelyt ja ryhmäjako. Lähdetään retkelle vuorille (etelärannikolle sään salliessa), jonka aikana opetus jatkuu, 3 x 45 min. Retken aikana myös aterioidaan. Ilta vapaa. Mahdollisuus yhteisen ateriaan.

Lauantai 17.10. Aamiainen, joko itselaitettu tai tavernassa Ohjattuja harjoituksia 3x 45 min. Sovitaan iltapäivän tehtävistä. Lähdetään retkelle rannoille, jonka aikana opetus jatkuu, 3 x 45 min. Retken aikana myös aterioidaan. Ilta vapaa/voidaan lähteä yhdessä jonnekin syömään..

Sunnuntai 18.10. vapaa. Aamiainen tavernassa (niille, joilla aamiaispaketti).

Maanantai 19.10.  Aamiainen, joko itselaitettu tai tavernassa (noin 50 e/viikko). Ohjattuja harjoituksia 3x45min. Lähdetään retkelle lähialueelle ja syödään ateria retken aikana sekä nautitaan opetuksesta. Ilta vapaa/ vapaaehtoinen yhteinen ateriointi

Tiistai 20.10. Aamiainen totuttuun tapaan. Ohjattuja harjoituksia. Lounas farmilla. Matinea kylän vanhalla poikakoululla, esim. klo 17. Esitetään se mitä on aikaan saatu…Voidaan kutsua vähän yleisöä, esim. alueen suomalaisia/kreikkalaisia yhteistyökumppaneita yms…  Päätösateriointi Sternassa (kylän tavernassa)

Keskiviikko 21.10. Lähtö kentälle klo 8.00. Lennot (Norwegian ja Finnair) lähtevät Hanian kentältä Helsinkiin noin klo 11.

Matkan hinta

  • kun kaksi henkeä yhdessä huoneessa 795 €/henki (kyseessä huoneisto, jossa 2 makkaria ja kylppäriä ja yhteistilat, terassi/parveke tms.)
  • kun yksi henki/huone 895 €/henki (isossa huoneistossa, jossa ainakin 2 makkaria ja kylppäriä sekä yhteiset tilat, terassi/parveke tms.)
  • oma pieni huoneisto yhdelle á 980 €
  • jos pariskunta pienessä huoneistossa niin 865 €/henki

Matkaan sisältyy

  • lentokenttäkuljetukset Hanian kentältä ohjelmassa mainituilta aamulennoilta. Jos  saavut jollain muulla lennolla/eri aikaan, sovimme hinnan ja noudon erikseen.
  • ohjelmassa mainitut retket aterioineen
  • tulolounaan ja läksiäisillallisen
  • 2 x kertaa farmilla lounas
  • kerhotilan käytön ja matinea-tilan
  • pikkubussin ryhmälle viikon ajaksi
  • opetuksen ja Kreetan Maku-opastuksen viikon aikana
  • majoituksen valitussa majoitusmuodossa

ILMOITTAUTUMINEN ja TIEDUSTELUT
• Ryhmäkoko 10-12 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä, mieluiten toukokuun loppuun mennessä.
• Kun päätät ilmoittautua tai haluat lisätietoja, niin laita postia Eijalle eija.orpana@gmail.com ja kysy varaustilannetta. Jos taas haluat lisätietoja Vamosista, laita postia Merjalle merja@kreetanmaku.fi
• Kerro mahdollisista erikoisruokavalioista ilmoittautumisen yhteydessä (gluteeniton, laktoositon, lakto-ovo, vegaani).
• Virallinen matkanjärjestäjä on Kreetan Maku Oy.
• Varausmaksu 200 € maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä (Kreetan Maku); loppumaksu laskutetaan kahdessa erässä (Kreetan Maku) n. 1-1,5 kk ennen matkaa.

Oliivinkorjuuta ja rakinpolttoa 11.-18.10.2020

Tätä on pyydetty ja nyt vihdoin pääsemme sitä toteuttamaan! Sadonkorjuu on aikaistunut rannikkoalueilla, vihreä extra harvest-öljy on nyt ´se juttu´. Nykyisin luomuöljypuiden sato korjataan jo lokakuussa merta lähellä olevilta rinteiltä. Rakinpoltto on toinen syksyn suurista tapahtumista, se on aina juhla! Nyt molemmat samalla viikolla!

Lokakuu on pruukannut olla ilmoiltaan hienoa, kesän kuumuus on lientynyt pohjoismaalaiselle sopivaksi lämmöksi, jos sataa, ovat ne kuuroja eivätkä matalapaineita ja sateiden myötä luontokin herää ja vuoden toinen kevät alkaa.

Saapumispäivänä sunnuntaina 11.10.

  • noudetaan Hanian kentältä noin klo 10 Vamosiin
  • majoitutaan farmille
  • mennään kunnon lounaalle ja sen jälkeen siestalle
  • illalla orientoidutaan ja tehdään kävelylenkki kylällä, joka päättynee tavernaan

Maanantaina 12.10.

  • omaehtoinen aamiainen omaan tahtiin
  • tutustutaan ympäristöön, retki ikivanhalle oliivipuulle ja muualle lähikyliin
  • syödään tukeva ateria
  • poimitaan pöytäoliivit ja valmistetaan itsellemme tuliaisiksi kolimbades-oliivit, jotka valmistuvat jouluksi!  

Tiistaina 13.10.

  • oliivinkorjuu Nikon tarhalla
  • syödään välipala eli kolatsó ja juodaan kaffeet
  • ja säkitetään poimitut ennen kuin pidetään taukoa
  • illalla viedään oliivit puristamoon, seurataan öljyn valmistumista
  • ja illalla syödään kunnolla

Keskiviikkona 14.10.

  • retki etelään,jos kaunis ilma, ja siellä runsas ateria

Torstaina 15.10.

  • toinen päivä oliivinkorjuussa + picnic
  • illalla syödään hyvin

Perjantaina 16.10.

vapaata tai laderá-ruokien valmistusta ja hortan keruuta, jos niitä jo on poimittavissa…

Lauantaina 17.10. poltetaan rakia ja vietetään lähtöjuhlaa…

Sunnuntaina 18.10. kotiinlähtö…

Oliivinkorjuuseen pukeudutaan sään mukaan ja kerroksittain, mutta vaatteet saattavat likaantua ja jalkineet/vaatteet haista (oliiveja murskaantuu jalkineiden alle ja alkaa lemuta 2-3:na päivänä) ellei pohjia pese hyvin. Päälle teepaita, huppari tms., ohut tuulitakki jos sää sellainen on. Korjuuseen mennään vain hyvällä säällä, ei koskaan sateella. Päähän myssy tms.  Ota siis huonompi vaatekerta/puutarhatyöhön sopivat, mukaasi.. 

Rakinpoltto ei vaadi erikoispukeutumista. Mutta ulkona vietetään paljon aikaa ja illat saattavat olla viileitä/kylmiä/sateisia… joten kerrospukeutuminen valttia ja sään kestävät jalkineet.

Minimi 7 henkeä

Aamiainen tavernassa 50 e/viikko

Hinnat

Jaettu huone 820

Oma huone 920

Oma hsto yhdelle 1010

Jaettu hsto pariskunnalle á 890 €

Hintaan sisältyy

  • koko matkapaketti
  • opastukset ja matkanjohtajan palvelut
  • ateriat, jotka tekstissä tummennettu
  • l litraa early harvest-oliiviöljyä
  • 1/2 litraa rakia

Hintaan ei sisälly

  • vakuutuksia
  • lentoja
  • museoiden tms. sisäänpääsymaksuja
  • aamiaisia, mutta aamiaispaketin voi ostaa tai varata, 50 €/viikko
  • laderá-ruokien valmistus ja hortan keruu, á 35 €/hlö

Varatessasi matkan lähetämme varauslaskun á 200 €. Loppulasku erääntyy kuukautta ennen matkaa. Lentoliput kannattaa hankkia mahdollisimman aikaisin, sillä hinnat pruukaavat nousta mitä lähempänä lähtö on. Lähempänä matkaa saat lisätietoja matkasta ja majoituksesta. Seuraa sekä nettisivujemme blogeja että Kreetan Makua Facessa.

Yleiset  matkaehdot

Yleistä matkoistamme

Kiinnostuitko? Tästä voit varata matkan tai kysellä lisää!

Haluatko valmistautua matkaan tutustumalla Kreetaan? Käy Merjan kirjapuodissa ja ole Pro!

Maalauksen matkassa 3.-10.5.2020

Kuvailmaisun iloa ja värien voimaa Vamosissa

Viikko kokoaa yhteen meidät kuvailmaisun ja taiteen ystävät. Voit tulla mukaan elämäsi ensimmäiselle maalauskurssille tai sitten ties kuinka monennelle. Löydät uutta, syvennät aikaisempaa kokemustasi ja ennen kaikkea – osaat ja onnistut varmasti.  Maalaamisen lisäksi pääsemme retkille ja seikkailemaan Vamosin kotifarmimme lähellä ja vähän kauempanakin oleviin kyliin ja niiden elämään. Nautimme kuuluisasta hyvästä kreetalaisesta ruuasta. Ja annamme sielun levätä saaren lämmössä keväisen kauniissa miljöössä.

Maalauspäivinä pääset tutustumaan ja kokeilemaan erilaisia helppoja tekniikoita ja innostavia tapoja tehdä kuvia. Löydät itsellesi luontaisen ilmaisun tavan ja kädenjäljen. Pidempään maalausta harrastaneena saat uusia tulokulmia ja sisältöjä omaan työskentelyyn. Ohjelmassa on kevyttä teoriaa, innostavia harjoituksia sekä aiheissa mukana ripaus Kreetan mytologiaa. Kurssia ohjaa taiteilija ja kuvailmaisun opettaja Kirsi Ryynänen.

Viikon ohjelma

Tulopäivä sunnuntai 3.5.2020. Saapuminen Hanian kentälle joko Norwegianin tai Finnairin aamulennolla noin klo 10.00. Kuljetus Vamosiin, jossa majoitumme.  Syömme tavernassa yhteisen lounaan, tutustumme toisiimme ja menemme siestalle. Illalla kokoonnumme farmilla, tutustumme työskentelytiloihin ja nautimme yhdessä iltapalaa.

Maanantai 4.5. Aamiainen omaan tahtiin tai tavernassa. Työskentelyä.  Lounas. Työskentelyä. Iltäkävely paikallishistorian valossa vanhankylän kujilla, mahdollisesti uimaretki sekä illallinen naapurikylässä.   

Tiistai 5.5. Aamiainen kuten yllä. Työskentelyä. Kevyt lounas. Työskentelyä. Illalla retki Paimenten luo vuorille ja siellä runsas ateria.

Keskiviikko 6.5. Aamiainen tuttuun tapaan. Työskentelyä. Lounas farmilla. Työskentelyä. Käydään illalla uimassa.

Torstai 7.5. Aamiainen tuttuun tapaan. Työskentelyä. Lounas farmilla. Työskentelyä. Iltaretki Surin naapurikylään, käydään ihmettelemässä sen kivestä kasvavia iäkkäitä ja graafisen kauniita oliivipuita, joita voimme luonnostella, ja sieltä uimaan ja syömään…

Perjantai vapaapäivä 8.5.

Lauantaina 9.5. retkipäivä. Lähdetään heti aamiaisen jälkeen ja suunnataan etelärannikolle. Noustaan Askífun ylängön kautta ylös Kallikratiin ylängölle, jossa käydään yrttikahvilassa, jaloitellaan tasangolla ja laskeudutaan Miriokefálan kautta Argirúpoliin ja syödään lopuksi värikkäässä Arkudenassa ´maailman paras ateria´. Sitten Vamosiin pakkaamaan…

Sunnuntaina 10.5. Aamiainen omaan tahtiin ja lähtö kentälle klo 8

Matkan hinta riippuu majoitusvaihtoehdosta:

   880 €  jaettu 2h huone  
   980 €  oma huone
1 070 €  oma pieni huoneisto
   940 € / hlö, oma pieni huoneisto kahdelle

Hintaan sisältyy
– majoitus valitussa huonetyypissä
– lentokenttäkuljetukset
– viikon ohjelma retkineen
– oppaan ja matkanjohtajan palvelut
– ohjelmassa tummennettuna merkatut ateriat – pruukaavat olla runsaita.. – opetus, 4 kurssipäivää  

Hintoihin eivät sisälly
– lennot, matkavakuutus, aamiainen

Lisämaksusta
50 € / vko, runsas maalaisaamiainen tavernassa

Farmillla majoitumme huoneistoihin, joissa on kaksi kahden vuoteen makuuhuonetta ja ne ovat kahdessa kerroksessa, makuuhuone/kerros ja kussakin oma kylpyhuone. Alakerrassa ovat terassi ja tupakeittiö ja
yläkerrassa parvekkeet. Jos haluaa majoittua omassa pienessä huoneistossa, se sijaitsee n. 700 – 800 metrin päässä alempana kylällä.

Kysythän tarvittaessa tarkennuksia!

HUOM!
Matkalle mahtuu 7 lähtijää ja matka toteutuu, jos lähtijöitä on vähintään 5.
Matkan peruutus- ja muut ehdot määräytyvät Finnairin ja Kreetan maku Oy:n yleisten ehtojen mukaan.

Maalaustarvikkeet ja välineet: Jokainen työskentelee kurssilla omilla väreillä ja välineillä. Suosittelen akryylivärejä, ne ovat helppo- ja monikäyttöiset. Mikäli väri-maailma on sinulle uusi, niin autan mielelläni hankinnoissa. Pienellä varustuksella pääsee hyvin alkuun ja nyt on hyvä varustautua ”matkapakkauksella”.

Siveltimiä erilevyisiä, palettiveitsi, pieni tela, kertakäyttölautasia, akvarellipaperia ja vaikka muutamia valmiiksi päällystettyjä kovapohjia ja muistiinpanovälineet voi olla mukana. Kurssipaikalla on astioita vedelle ja sivellin-huoltoon.

Otathan yhteyttä Kreetan Makuun, jos haluat lisää tietoa kohteesta tai majoittumisesta. Jos taas haluat lisää tietoa kurssin sisällöstä, ota yhteyttä kirsi@piitta.fi

KEVEYTTÄ KEHOON JA MIELEEN KREETAN KEVÄÄSSÄ 17-24.5.2020

Kiristääkö hartianseudulla? Juiliiko alaselkä? Nousetko nitisten aamulla sängystä? Tuntuuko että paahdat päivästä toiseen autopilotilla?

Hengähdä hetki ja tule mukaan huoltamaan kehostasi ja mielestäsi keveämpi, liikkuvampi ja virkeämpi 17-24.5.2020 Kreetan keväässä!

Käytämme kropan elävöittämiseen pilateksen, somatiikan, lempeän joogan, spiraalistabilaation ja lihaskalvojen vapautuksen menetelmiä. Välineinä meillä on erikokoisia palloja, kuminauhoja ja pilatesrullia. Ja tietenkin oma keho!

Teemme myös erilaisia hermostoa rauhoittavia keskittymis- ja rentoutusharjoituksia, joilla voit rakentaa omaan arkeesi miniloman tai pienen oman tilan vaikka joka päivä.

Nautimme myös keväisen luonnon vehreydestä, kävelyistä, Kreetan ihaniin pikkukyliin tutustumisesta, herkullisesta ruoasta ja mutkattomasta, lämminsydämisestä yhdessäolosta!

Ohjaajana Mimmi Koukkari :

Koulutus:

Somatic Pilates -, Stretching- ja laite-Pilates –ohjaaja, Slow Yoga – ja Mindfull Restorative Yoga –ohjaaja, lisensoitu kahvakuulaohjaaja ja loputtoman kiinnostunut oppimaan lisää.

Uskon, että koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa elämäänsä. Tein työurallani täyskäännöksen ja rakkaasta harrastuksestani tuli työni. Elämänikäinen tutkimusmatkani liikkeen maailmaan ja oman kehon ja mielen kehittämiseen oli alkanut jo aiemmin.

Opintomatkani käynnistyi Pilates- ja joogamatolla viime vuosituhannella ja virallistui Somatic Pilates-, Stretching- ja laite-Pilates -ohjaajakoulutuksessa. Olen myös Slow Yoga – ja Mindfull Restorative Yoga –ohjaaja sekä lisensoitu kahvakuulaohjaaja. Ja matka jatkuu…

Haluan opettamisessani olla läsnä sinulle ja ottaa sinut huomioon holistisesti – en tee töitä metodi, vaan ihminen edellä.

Haluan lempeästi töniä sinua astumaan pois tutuilta poluilta ja samalla oivaltamaan, että oppiminen ei lopu koskaan. Jokainen keho on omanlaisensa, ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa hoitaa ja pitää siitä huolta. Mutta kun sitoudut itsesi kehittämiseen ja antaudut liikkeen ilolle, huomaat että hereillä olevassa kehossa asuu virkeä mieli.

”Do not kill the instinct of the body for the glory of the pose. Don’t treat your body like a stranger, but adopt a friendly approach towards it. Watch it, listen to it, observe its needs, its requests, and even have fun. To be sensitive is to be alive.” – Vanda Scaravelli “

Asumme House Kastrin laadukkaissa huoneistoissa Plataniaksen vanhassa yläkylässä, kirkon kupeessa tai lähellä sijaitsevassa pikkuhotellissa, jos haluat oman pienen huoneiston. Rantaan talolta on n. kilometri ja kaikki palvelut ovat kävelymatkan päässä. House Kastrin asunnot on kalustettu ja varustettu asumista varten suomalaisen tason mukaan ja kaikissa niistä on merinäköala ja myös makuuhuonessa omat parvekkeet.
Yhteiskäytössä on koko talon kokoinen kattoterassi sekä pieni sisäpiha uima-altaineen ja aurinkotuoleineen. Oppainamme meillä on House Kastrin ehtoisat ja railakkaat Raila ja Kim!

Lennot jokainen voi hankkia itse, sekä Finnair että Norwegian lentävät suoraan Haniaan ja nyt on vielä tarjolla edullisia lentoja.

Muut hinnat:

Kehon- ja mielenhuoltoharjoitteet:

220€/henkilö (lisätietoa mimmi@voimavaraaja.fi


Asuminen, retket ja kuljetukset: 430€/2hh, 530€/1hh, 580€ oma huoneisto
(lisätietoa raila.jarvelainen@elisanet.fi).

Lasku majoituksesta, retkistä ja kuljetuksista tulee noin kuukautta ennen matkaasi.

Voimme myös tilata viikon aikana paikan päälle ihanan hierojamme Marian. Tämä palvelu maksetaan suoraan Marialle paikan päällä. !

Pilatesta ja kehonhuoltoa, eloa kroppaan ja iloa mieleen. 9-16.10.

Tutustumme viikon aikana pilateksen saloihin, vetristymme ja notkistumme. Teemme päivittäin pilateksen lisäksi täsmätutustumisia Kreetaan ja kreetalaisuuteen, rotkoja, polkuja, kaupungin kujia, historiaa ja luontoa, viiniä ja herkullista ruokaa. Pilatekseen meitä ohjailee Aira ja Ari Toivola (www.fysiohoitoaskeleet.fi). Yksi vapaapäiväkin teille suodaan.
Haluatko mukaan ? Kysyhän varaustilanne

Airalta +358 40 522 3492 tai

Railalta +358 40 500 3489

Kurssin hinta, sisältää majoituksen, lentokenttäkuljetukset, kaikki yhteiskuljetukset, opastukset ja Airin ja Arin ohjatut pilatestunnit House Kastrissa.
625€/vko, 2hh
725€/vko, 1hh
775€/vko, oma pieni huoneisto yhdelle läheisessä pikkuhotellissa.

Mysteerien ja myyttien Kreeta 4.-11.9.2019

Kreeta on täynnä pyhiä paikkoja, niin minolaisten kuin ortodoksien ja muidenkin. Saari on myös eurooppalaisten myyttien tyyssija, kotisaari. Siitä riittää viikoksi ammentamista! Pyhät paikat ovat usein myös luonnonkauniita ja ja ne ovat valikoituneet pyhiksi juuri siksi, että niiden sijainti on erityisen sykähdyttävä.

OHJELMA

KE 4.9.

• nouto kentältä Norwegianin lennolta.
• Majoittuminen.
• Tuloateria huoneistoissa odottamassa. Lepoa ja asettumista.
• Noin klo 17 kokoontuminen farmilla, tarjotaan virvokkeet. (kahvia/yrttiteetä/ mehua/rakia+keksiä tms.) Tuloinfo, orientaatio viikkoon.
• Opastus kylän halki tavernaan, jossa yhteinen illallinen sintrofiá-tyyliin. Ateriat sisältyvät, ruokajuomat omaan laskuun.

TO 5.9. Planeettojen päivä

• aamiainen, joko omaehtoinen tai tavernassa etukäteisvalinnan mukaan.
• Erkin luento kokoustilassa tai amfiteatterissa: Planetaariset arkkityypit antiikissa ja nykyajassa.
• lounas omaehtoinen. Rannalle matkaa 7 km/taksiin 4 henkeä/hinta noin 12 €.
• klo 17-18 lähdetään retkelle Ahatsikas-vuorelle. Pysähdymme matkalla joko Karidin luostarissa (2 € sisäänpääsy) ja/tai Vafésin kylässä, jossa voimme nauttia kreetalaisia juustopiiraita. Nousemme ylös vuorelle ennen auringonlaskua. Isäntämme Nikos valmistaa meille illallisen tähtitaivaan alle ja saamme vieraaksemme Khristosin, astronomin, suuren kaukoputkensa kera. Tutkailemme tähtiä. Ateria ja ruokajuomat sisältyvät.
• liikumme pikkubusseilla.

PE 6.9. Kreetan pyhällä niemellä

• aamiainen oman valinnan mukaan.
• lähtö Akrotírin niemimaalle, joka vielä viisikymmentä vuotta sitten oli saaren pyhintä osaa. Sinne ovat aikanaan asettuneet erakot, munkit, pyhät miehet ja naiset, sekä perustaneet saaren vanhimpia luostareita ja lukuisia kirkkoja. Siellä on palvottu esiaikaisia jumalattaria, kuten Artemista ja hänen kreetalaista edeltäjäänsä Britomartista. Perjantain, paraskevin, kunniaksi teemme aluksi lyhyen vierailun Pyhän Paraskevan kappelilla. Hän oli torikauppiaiden suojelija ja myös silmän suojelija (sininen silmä/hyvä/paha silmä/Gaian silmä jne).
• ajamme Ajía Triádan luostarin ohi ylös Guvenéton luostariin, jonka lähelle bussi jää parkkiin. Voimme vierailla molemmissa tai jommassakummassa luostarissa, jonka jälkeen kävely Arkudiotissan luolaan. Halukkaat voivat laskeutua alas Katholikón luostariin asti.
• Poikkeamme Stavrosin rannalla (Zorbas) tai Marathin rannalla, jossa parhaat tavernat ja kalaa! Uimaranta valitaan tuulten mukaan. Marathi on rauhallinen tuulella kuin tuulella, muut ovat alttiita tuulille. Paluu takaisin Vamosiin noin klo 17. Ateria sisältyy.

LA 7.9. vapaapäivä

ostoksille/uimaan/omille retkille
• mahdollisuus tutustua myös kukkauutteiden tekoon Erkin ja Leenan johdolla.

SU 8.9. mennään tapaamaan Pyhää Anttia Patsoksen rotkoon.

• Päivä on myös Neitsyt Marian päivä ortodoksisessa kalenterissa.
• lyhyt rotkokävely ja sitten lounas rotkotavernassa, joka kuulu hyvästä ruuastaan.
• poikkeamme vielä Stefanoksen puutarhaan Spilissä ja palaamme takaisin reittiä, joka kaunis katsella. Lounas sisältyy.

MA 9.9. lyhyt retki vuorten yli etelään

• jo klo 8.30 matkaan. Halukkaat voivat kävellä Imbrosin rotkon, noin 2-3 h ja aterioida sen päätteeksi rotkon alapäässä olevassa kylässä. Muut ajavat bussilla alas Frankokastellon linnoituksen nurkalle. Paikka tunnetaan mm. drussuliteistaan, aamukasteen ratsastajista.
• uimatauko ja sen päätteeksi ateria hyvästä ruuastaan tunnetussa tavernassa. Paluumatkalla poimitaan Imbrosin kävelleet samaan kyytiin. Paluu klo 15 Vamosiin.
• ilta-aikaan Erkki luennoi kreikkalaisesta filosofiasta ja nykyajasta. Lounas ei sisälly!

TI 10.9. Dionyssoksen päivä

• osallistumme viininkorjuuseen. Aloitamme kello 9, poimimme ensin rypäleet, nautimme välipalan, piipahdamme uimassa, poljemme rypäleet ja istahdamme lopuksi pitkälle sadonkorjuuaterialle suurten tammien alle katettujen pitkien pöytien ääreen. Musiikki soi ja viini virtaa…Lopettelemme ajoissa (n. klo 17-18), jotta väki pääsee pakkamaan laukkunsa.. Ateriat sisältyvät ja pääosa ruokajuomista (viini, vesi, raki).

KE 11.9. bai bai…..

• aamiainen oman valinnan mukaan.
• Lähtö kentälle noin klo 9

MAJOITUSVAIHTOEHDOT JA KURSSIMAKSUT

Hinta määräytyy majoitusvaihtoehdon mukaan. Osallistujat majoittuvat vierastaloissa, joissa 2-3 makuuhuonetta, keittiönurkkaus ja oleskelutila, kylpyhuoneet, terassit ja/tai parvekkeet. Vierastalot sijaitsevat joko farmilla tai kylässä, max. n. 1 kilometrin etäisyydellä farmista. Katso majoitusvaihtoehtoja täältä: https://kreetanmaku.fi/vamosin-majoitustilat-ryhmille/• Kaksi henkilöä / jaettu kahden hengen huone 920€ / henkilö
• Yksi henkilö / oma makuuhuone huoneistossa 1050€ / henkilö;
huoneistossa 1-2 muuta makuuhuonetta ja 1-3 kylppäriä/vessaa + yht. tiloja.
• Yksi henkilö pienessä huoneistossa 1130€ / henkilö
• Pariskunta pienessä huoneistossa (parisänky) 1050€ / henkilöKurssimaksuun sisältyy:
• viikon ohjelma ja 4 retkeä
• lentokenttäkuljetukset Hania-Vamos-Hania
• majoitus
• ohjelmassa sisältyväksi mainitut ateriat retkien ja ohjelman yhteydessä (ruokajuomat ovat omakustanteisia)
• viininkorjuu ja sadonkorjuuateriaHintaan ei sisälly aamiaisia; aamiaispaketin voi kuitenkin varata etukäteen, 7 aamiaista = 50€. Aamiaiset tarjoillaan kylällä tavernassa.

HUOMIOITAVAA LENNOISTA

Jokainen ostaa ja varaa omat lentonsa sekä mahdolliset jatkokuljetukset kotimaassa. Suosittelemme Norwegianin aamulentoa klo 7.05 Helsingistä Haniaan. Se laskeutuu klo 11:45 ja olemme sitä vastassa. Lentoaikataulu 7.05 HKI-CHQ-11.45 CHQ-HKI. Muista noutamisista sovitaan erikseen.

ILMOITTAUTUMINEN

Ryhmäkoko 10-18 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.Ilmoittaudu Leenalle info@smilingstars.fi tai tiedustele 0400 761 939.Kerro mahdollisista erikoisruokavalioista ilmoittautumisen yhteydessä (gluteeniton, laktoositon, lakto-ovo, vegaani).Virallinen matkanjärjestäjä on Kreetan Maku Oy, yhteistyössä Smiling Stars