Keho on kuin kangas: kun kiristät yhdestä kohtaa, vaikutukset kulkevat sitä pitkin kaikkialle. Mitä vähemmän kankaassa on solmuja ja ryppyjä, sitä sujuvammin liike kulkee sen läpi ja sitä turvallisemmin ja tehokkaammin voit tuottaa voimaa halusitpa sitten voimailla, juosta, tanssia tai golfata.

Tällä reissulla tutustumme nivelten liikkuvuuden ja hallinnan turvalliseen lisäämiseen, käytämme oman kehon painoa nivelten tukilihasten vahvistamiseen ja tutkimme, miten rentoutusharjoituksilla voidaan vapauttaa kehon ikijumeja.

Aamulla teemme teemoitetun dynaamisemman treenin, jossa pääosassa on jokin toiminnallisesti liikkeeseen vaikuttava kehon osa tai alue. Kalvosulkeisia ei ole luvassa, vaan lähestymme aihetta liikkeen kautta. Iltaharjoituksessa keskitymme palautumiseen ja rentoutumiseen.

Päivät täyttyvät retkistä, jotka nekin pitävät sisällään liikettä – pääsemme taittamaan matkaa kävellen rotkoissa ja Lissoksen tasangolla, ja kyllä matkan varrelle uimarantojakin sattuu. Ja tietenkin tutustumme myös kreetalaiseen ruokaan ja juomaan, luontoon, kulttuuriin ja historiaan.

Huom! Olettehan huomanneet että meillä on myös lahjakorttimahdollisuus. Nyt vain vinkkaamaan mummille, kummille, kaimalle, joulupukille. Pienilläkin summilla he pääsevät tukemaan matkaasi. Ja mikä mainio lahjaidea sellaiselle jolla on jo kaikkea 😍

Matkan hinta:

• 1120 € / hlö, 2 hh House Kastri, jaat huoneen toisen kurssilaisen kanssa. Huoneiston toiseen
  huoneeseen voi majoittua 1-2 muuta kurssilaista.
• 1270 € / hlö, 1 hh House Kastri, saat oman huoneen ja parvekkeen, huoneiston toiseen huoneeseen voi majoittua 1-2 muuta kurssilaista
• 1420 € / hlö, oma pieni huoneisto yhdelle henkilölle, läheinen hotelli.
• 1170 € / hlö oma pieni huoneisto kahdelle, esim. pariskunnalle, läheinen hotelli, huom. parisänky.

Kokonaishinta sisältää varausmaksun 200 € (/hlö) sekä Mimmin opetusmaksun 310 € jonka hän laskuttaa itse suoraan kurssilaiselta.

Varausmaksu 200€/hlö varauksen yhteydessä.
Loppumaksun eräpäivä on 11.4.2025.

Matkahintaan sisältyy:

• Lentokenttäkuljetukset ja kaikki yhteiskuljetukset viikon aikana.
• Majoitukset valitsemasi majoitusvaihtoehdon mukaisesti.
• Ohjelman mukainen tervetulolounas.
• Ohjelman mukainen yhteinen lähtöillallinen.
• Railan/Kimin opaspalvelut paikanpäällä
• Pilatesohjausta 10-11 tuntia, aamutunnit.
• Kaikki ohjelmaan merkityt retket

Matkahintaan ei sisälly:

– Lentoja, yhteiskuljetus lentokentältä Plataniakseen on sunnuntai-aamun aamulennoilta.

• Matkavakuutuksia; suosittelemme matkavakuutuksen hankkimista.
  Ota matkavakuutus riittävän ajoissa ja tarkista että se kattaa lennot ja kurssimaksut mikäli sairastuisit juuri ennen matkasi.
  Tarttuvia tauteja sairastavia (esim. covid) emme voi vastaanottaa.
• hanki halutessasi myös EU- sairausvakuutuskortti ja ota se mukaan

Osallistujat varaavat lentoliput matkakohteeseen itse ja maksavat ne suoraan lentoyhtiölle varauksen yhteydessä (esim.  Finnair)
Ostaessaan lentoliput osallistuja tekee sopimuksen niiden osalta lentoyhtiön kanssa, ei matkanjärjestäjän (Kreetan Maku Oy) kanssa.
Matkanjärjestäjä ei vastaa muutoksista lentoyhtiöiden palvelussa.
Lentokenttä on Hania (CHQ).

House Kastrissa on jumppamatot, pilatesrullat,  yms. tarvikkeita tunteja varten.

Tulet saamaan ennen matkaasi vielä tarkemmat ohjeet Plataniaksesta ja House Kastrista.

HUOM!

Kaikki suunnitellut retket ovat vapaaehtoisia, päivää voi jäädä viettämään Plataniaksen rannoille.  Olemme myös suunnitelleet rotkoretket niin, että reitti kulkee jonkun uimarannan kautta joten matkan varrella voi jäädä pois kyydistä viettämään rantaelämää. Tai voi ihan vaan lähteä fiilistelemään maisemia auton kyytiin päiväksi. Mieluiten miten vain.

Kreeta, Platanias

Platanias sijaitsee Kreetalla noin 11 km Haniasta länteen. Tällä hetkellä se on yksi suosituimmista turistialueista Kreetalla ja sijaitsee noin kahdeksan kilometrin mittaisella rantakaistaleella samoin kuin esim. Kato Stalos, Agia Marina, Gerani ja Maleme. Turistikaudelle rantakatu ja rannat ovat täynnä elämää; House Kastri sijaitsee kuitenkin noin kilometrin päässä rantakadusta yläkylän alueella, paikallisasutuksen keskellä ja kirkon vieressä. Turistialueen läheisyys tuo kaikki palvelut, sadat tavernat, baarit, ravintola mutta myös ruokakaupat, pankin, apteekin ja lääkärin, kävelymatkan päähän taloltamme, joten autoa ei välttämättä tarvita. Bussit kulkevat sekä Haniaan että saaren länsipäähän kylän keskusaukiolta, Hanian suuntaan jopa vartin välein.

Aiemmin Platanias oli alueen keskus, ja sen asukkaat olivat maanviljelijöitä tai lammaspaimenia. Platanias elää edelleen, turistien ohella, vihanneksistaan, sitrushedelmistään ja oliiviöljystään.

Plataniaksen historiaa

Ensimmäiset merkinnät ajoittuvat myöhäisminolaiselle ajalle jolta ajalta esineitä on löytynyt myös Plataniaksen lähikylistä kuten Modista ja Vryssesistä ja Malemesta. Palvontaesineistöä ja hautalöytöjä on ajoitettu jopa 1300 – 400 eKr.

Mytologian mukaan jumalatar Athena vieraillessaan Kreetalla suostui juomaan ainostaan Plataniaksen vanhan kylän lähteen vettä.

Bysantin aikana Plataniasta kuten koko Kreetaa hallitsivat arabit. Rannikot olivat merirosvojen hyökkäysten vuoksi vaarallisia asuttaa ja kylät sijaitsivatkin kauempana rannasta, kukkuloilla joista oli tähystää vihollislaivojen liikkeitä. Näin valikoitui myös Plataniaksen kylän sijainti Acropolis kukkulalle.

Myös Venetsialainen aika on jättänyt jälkensä alueen rakennuskantaan. Silloin Platanias tunnettiin nimelle Plataneas tai Pirgos Platanea. Kylä oli asettunut hevosenkengän muotoon kukkulalle jolla nykyinenkin yläkylä sijaitsee.

Miehityksessä venetsialaisia seurasivat turkkilaiset, jotka valloittivat Kreetan 1645. Paikalliset taistelivat valloittajiaan vastaan mm. Agii Theodori- saaren linnoituksessa jonka 70 puolustajaa räjäyttivät itsensä ja linnoituksen mielummin kuin antautuivat turkkilaisille. Kovin tavallinen tarina saarella tämäkin.

Lyhyeltä saksalaisajalta jäljellä on heidän kaivamansa luolasto yläkylän kirkon alla. Se toimii nykyisin hyvin varustettuna museona. jossa toisen maailmansodan aikaisia tapahtua kylällä kerrotaan seikkaperäisemmin.

Matkalaiskuvaus Plataniaksesta vuodelta 1881

Vuonna 1881, lääkäri ja arkeologi Josif Hatzidakisilta vei kaksi tuntia päästä 11 km:n matka Haniasta Plataniakseen. Levättyään hetken kafenionissa suuren plataanin alla joen rannassa hän kiipesi Plataniaksen Akropoliille, toisin sanoen kylään kukkulan laelle. Silloin kylässä raportoitiin olevan 150 taloa ja 70 lasta kävi paikallista koulua .

Mimmi Koukkari

Ihminen on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Se miten liikut, syöt ja nukut, vaikuttaa yhtälailla mieleesi kuin kehoosikin.

Meillä on käytössämme keinoja, joilla voimme edistää hyvinvointiamme, vaikka aina ei siltä tuntuisikaan. Näitä keinoja haluan oppia, tutkia ja jakaa.

Haluan opettamisessani olla läsnä sinulle ja ottaa sinut huomioon kokonaisuutena – teen töitä ihminen, en metodi edellä.

Jokainen keho on omanlaisensa, ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa hoitaa ja pitää siitä huolta. Mutta kun sitoudut itsesi kehittämiseen ja antaudut liikkeen ilolle, huomaat että hereillä olevassa kehossa asuu virkeä mieli.

Lisätietoja tunneista voit kysellä suoraan Mimmiltä;  moi(ät)liikkumatila.fi